今週も仕事帰りの筋トレに2回行きました いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 夜ご飯は私、夫が作るのは鍋。なので毎日🍲です。楽でおいしい♡ 初霜や娘デートで夫と鍋 感謝
来年の手帳は「ほぼ日手帳」に決めました 先日、気分転換も兼ねて、京都河原町にある ほぼ日手帳のお店「TOBICHI京都」 に行ってきました 阪急電鉄京都線の四条河原町駅から歩いて約5分 レトロなビルの5階にあります www.1101.com 店内の写真は撮れませんで…
昨日、夫と実家に帰った時 母とケンカしました 夫と柿の収穫をして帰ったところで 田畑を貸借する中間管理機構の書類の話になりました 借り手の〇〇さんが持ってきた書類に 母はその場で印鑑を押して渡したそうです 「預かって私たちが確認してからでもよか…
今週、仕事帰りの筋トレに2回行きました いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 鏡を見てゾッとしました すっごい猫背になってる あわてて猫背解消のストレッチを やり過ぎてしまったからか …
坂の上の畑に富有柿の木があります この前、見に行ったら まだ、たわわになっていたので収穫して帰りました そのまま切って食べて せっかくだから、生ハムとクリームチーズのサラダにもしてみました 生ハムの塩気と柿の甘さがとても合っておいしかったです …
今週2回、仕事帰りに筋トレ 最初に軽くランニング その後、いつもの筋トレ 行くといつも同じ顔ぶれ もしかして、毎日通ってるのかな？ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 鯵の竜田とごぼ…
今回は2回分の更新 1ヶ月間、筋トレに行かなかったので 仕事終わりの筋トレがすご〜く気が重い そんな時は 「フィットネスクラブに行く（受付するだけ・お風呂だけ）」 でもOKにしよう 完璧を目指すとしんどい 力を抜いて、続けることが大事だと思う いつも…
自然薯掘りをしました 亡くなった父が自然薯作りを始めてから10年 今年が最後になってしまいました 父が丹精込めて育てた自然薯なので 頑張って道の駅に出荷しようと思います 先に短形自然薯からです 短形自然薯は普通の自然薯より 短くてずんぐりした形をし…
父が亡くなって 田畑も借りていただくことになったので 畑の片付けをしつつ 作物を収穫をしています 父、母はたくさんの作物を作って 道の駅に出荷していました 素直にすごいなと思います 残された家族みんなで 父が丹精込めた作物を大切に 収穫していこうと…
母が育てた落花生 電子レンジで簡単にできる いり方を教えてもらいました ①落花生を殻から取り出し、軽く洗う ②水気をふいて封筒に入れる 電子レンジに平たくなるように置き、500Wで3分間チンするだけ 柔らかくてホクホク お好みで塩をふりかけても 味付けな…
昨日も仕事帰りに筋トレ 本降りの雨 来ている人もいつもより少なかった いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 晩ご飯作り、サボり中 筋トレで我と向き合う秋深し 感謝
父が亡くなって 約1ヶ月休んでいた 筋トレを昨日から再開 仕事帰りの筋トレ 身体もいつも通りに動いて安心 いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 晩ご飯・・夫当番 牡蠣鍋（写真撮るのを忘…
人が亡くなる（父）と やらないといけないことがいっぱいです 葬儀、法要、位牌等の作成 役所、銀行、農協を回って名義変更等の手続き 母の代筆で、さまざまな書類（名前、住所）を書きました そして昨日は年金事務所（遺族年金）へ 年金事務所、遠いんです…
待ってました 高市首相！ 首相官邸HPより↑ 変わり映えのしないおじさんが 続いてつまらなかった 言ってることもよくわからない 日本をどうしたいのかも伝わらない 中国に気を使って何も言えない 高市さんは どんな日本にしたいのかわかる 確かな政策がある …
栗の出荷が終わって一息 というわけにもいかず 枝豆の収穫が終わった7月以降 マルチを張ったまま放置していた実家の畑の 草刈りと片付けをしました カゴや柵なんかも置いたままになっています 母と夫と3人で朝から作業 13時過ぎまで頑張ってできたのはやっと…
父が亡くなったあと 心配だったのは、田畑のこと すべてを私たちが維持していくのは 難しいと思っていましたが ほとんどの田畑を そのまま借りて下さる方がいました 新規就農者の若くてやる気のある方で 父が生前から 自分ができなくなったらお願いすると 頼…
父が亡くなりました あまりにも突然でした 体調を崩してはいたのですが 亡くなる日も普段通り朝ごはんを食べ 一人、栗畑の草刈りと栗拾いに出かけました その栗畑で倒れていた父 父に気づいた方が救急車を呼んでくださり 病院に搬送されましたが そのまま亡…
まとめて更新 今週の水曜日と金曜日の2回筋トレに行った 水曜日は前日の草刈りの疲れがあったので ランニングをウォーキングに変えて 筋トレの回数も減らそうと思いながら行ったけど 普段通り身体が動いた いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種…
秋分の日に、前回刈り残していたところを刈った ずいぶん涼しくなって 草刈りも少しは楽になった（けど重労働） その後、実家の別の畑の草刈りに行った この夏、猛暑の中 ほぼ毎日、父と母は畑仕事に出て 野菜を道の駅に出荷し 稲刈りもなんとか終わった （…
昨日も仕事帰りに筋トレGO！ 今週は2日連続の筋トレ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 今日午後2時頃の空。秋の空！風が心地いい ごぼうと牛肉の煮物、かぼちゃとさつまいものサラダ、…
昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 今日の空は夏のよう 鶏肉と茄子の黒酢あん、蒸しかぼちゃ、納豆、味噌汁、ご飯 畑へと坂登りて秋の蝶 感謝
ほったらかしにしてた坂の上の畑 やっと少し涼しくなってきたので 昨日、夫と草刈りに行ってきた 思った通り、草はぼうぼう となりの畑は竹やぶから竹が伸び放題 今回は草刈機2台でガンガン刈ってきた ところどころ刈り残したところもあるけど ２時間ほどで…
昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 筋トレ前に血圧と体重を測るけど 体重が毎回増えていてこわい 毎日アイスを食べてるから？ BMI（体重と身長から算出され…
昼間はまだまだ暑いけど、風はもう秋だ 日曜日は1ヶ月ぶりにソフトボールの練習が再開 火曜日はカイロプラクティックに行って、メンテナンス 昨日は天気が下り坂で、身体が重かったけど 仕事帰りに筋トレGO！！ いつものメニュー 3周（３00m）ランニング 上…
昨年末から夫婦で始めた自然農 まったくの素人ながら ほんの少し収穫もできて楽しかったんです 夏までは… 問題は夏の草刈りです 無理です。できません 暑過ぎます 6月末に一度草刈りしたきり 暑過ぎて、足が遠のき 一度も行ってないです 先日、両親が村の道…
昨日も仕事帰りに筋トレGO！！ いつものメニュー 3周（３00m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 帰ったら、娘2人もピラティスに行ってきたようで 大量のスポーツウェアの洗濯物が 洗うのは私（洗濯機）…なんでや 鮭…
前日に家族でワンカルビに行き 食べ放題の焼肉を お腹がはち切れるほど食べたからか 昨日は一日眠たく、身体が重たかった 筋トレも気が進まなかったけど ここはルーティン 頑張って仕事帰りにGO！！ マシーンを見たら、筋肉がやる気を出した❤️ いつものメニ…
昨日は、熱中症警戒アラートが出なかったので 久々に、子どもたちと外遊びに出たが 衰えない暑さにすぐに教室に帰る 季節はもう秋なのよ 昨日も仕事帰りに筋トレ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に…
明日はやっと始業式 長い夏休みも終わりだ 夏休み中は1日開所なので お弁当持ちで朝から1日勤務の日もあり体力勝負 しっかり食べて備えようという意識からか（無意識） この夏はガッツリ食べていた 甘いものも、揚げ物もガッツリ 今は、増えた体重をどう落と…
ウェイト、回数は変えていないけど 丁寧にするようになってから 筋肉がより鍛えられているように思う バストアップ、ヒップアップしている⤴️ だけど、それ以上に お腹まわりのボリュームも増し増しに これは、甘いものを食べ過ぎたせい お腹まわり、引き締め…
