2022-10-06 鉦叩 日々の出来事 瞑想のうまくできた日鉦叩 先日、ヨガ教室の瞑想会に参加した 家で一人瞑想していても、うまくできなかったので参加してみた 先生から瞑想の話を聞いた後 呼吸法とアサナ（ヨガのポーズ）で心身の緊張を解し鎮め、瞑想に入りやすい状態に導いてから15分間、瞑想をする 先生が呼吸法や意識する場所（ボディスキャン）を誘導してくださったので、コツがつかめた、のだけど‥目をつむっているとついウトウト寝てしもた💧💧 初めのうちは1回5分から、最終的に30分程度できるようになれば良いそう 感謝 にほんブログ村
2022-10-03 花園 日々の出来事 新居まず花園手入れシャベル買う 私が今のソフトボールチームに入部した当時のキャプテンは強豪校出身で、プレーは別格。そして決断力があって、指導も熱心で、尊敬できる元キャプテンだ その元キャプテンが新居を探されていて、うちのマンションの別の棟にご夫婦（になる予定💕）で内覧にいらした ついでにうちにも寄っていただいて、いろいろ話をした。お二人ともスポーツをされているので、とても若々しくて素敵だった どうぞ、お幸せに 感謝 にほんブログ村
2022-10-01 秋団扇 日々の出来事 朝畑午後は昼寝や秋団扇 朝、母からLINE。今から父と草刈りに行くという 先日、肩が痛いと言っていたので、手伝おうかと返したら大丈夫とのこと。明日ソフトの練習帰りに寄ることにしよう もう10月だというのに暑い。アイスいただきま〜す♪ スーパーカップ&コメダ珈琲の小倉あん あんこを少し添えて食べるとおいしい 甘いものは週末だけ。平日はほとんど食べなくなった。毎日のように甘いものを食べていたことを思えば進歩 感謝 にほんブログ村
朝、母からLINE。今から父と草刈りに行くという