素直な気持ち  

俳句、断捨離、日々の出来事をのんびり綴っています

鉦叩

瞑想のうまくできた日鉦叩

先日、ヨガ教室の瞑想会に参加した

家で一人瞑想していても、うまくできなかったので参加してみた

先生から瞑想の話を聞いた後

呼吸法とアサナ(ヨガのポーズ)で心身の緊張を解し鎮め、瞑想に入りやすい状態に導いてから15分間、瞑想をする

先生が呼吸法や意識する場所(ボディスキャン)を誘導してくださったので、コツがつかめた、のだけど‥目をつむっているとついウトウト寝てしもた💧💧

初めのうちは1回5分から、最終的に30分程度できるようになれば良いそう

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花園

新居まず花園手入れシャベル買う

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私が今のソフトボールチームに入部した当時のキャプテンは強豪校出身で、プレーは別格。そして決断力があって、指導も熱心で、尊敬できる元キャプテンだ

その元キャプテンが新居を探されていて、うちのマンションの別の棟にご夫婦(になる予定💕)で内覧にいらした

ついでにうちにも寄っていただいて、いろいろ話をした。お二人ともスポーツをされているので、とても若々しくて素敵だった

どうぞ、お幸せに

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秋団扇

朝畑午後は昼寝や秋団扇

f:id:teresatotomoni:20221001154611j:image朝、母からLINE。今から父と草刈りに行くという

先日、肩が痛いと言っていたので、手伝おうかと返したら大丈夫とのこと。明日ソフトの練習帰りに寄ることにしよう

 

もう10月だというのに暑い。アイスいただきま〜す♪

スーパーカップ&コメダ珈琲の小倉あん 

あんこを少し添えて食べるとおいしい

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甘いものは週末だけ。平日はほとんど食べなくなった。毎日のように甘いものを食べていたことを思えば進歩

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