2025-02-01から1ヶ月間の記事一覧
今日も仕事帰りに筋トレ！ いつものメニュー ランニングコース5周（500m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 今日も筋トレ頑張った 昨日は予定のない休日だった TVerみたり、読書したり ほぼ一日中座って過ごしてた それもリラックスできていいけど…
6日ぶりの筋トレになってしまった 今日も仕事帰りにGO！ いつものメニュー ランニングコース5周（500m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 実は反り腰な私。腰痛の原因だし、どうにかしたい 反り腰は、腸腰筋という筋肉が硬くなってしまうことで起…
今日もちらちら雪が舞い寒い 今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー ランニングコース5周（500m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 今日も筋トレ30分、お風呂30分の１時間で帰る 今日は晩ご飯 八宝菜、豚汁、小松菜のおひたし 八宝菜と豚汁…
冬の間に畝作りをした畑 春以降に蒔く種を購入 上の４種は地元の園芸店で 下の７種はネットで購入 ネットで購入したお店は「松尾農園」さん YouTube「島の自然農園」で 紹介されていた種屋さん matsuonouen.net わからないことだらけの初心者なので うまく作…
今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー ランニングコース8周（800m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 筋トレを終えた時 雪が降りだしそうだった また強烈寒波が来るそうな。まずい 雪が一気に積もって 車がスリップすると怖いので お風呂…
昨日の記事から文体をです・ます調にしました これから時々文体が変わると思います まったくその日の気分です 統一した方がいいと思うのですが 日々の出来事をボソボソと書くので 内容や気分で変わります おばちゃんのしょうもないブログを 読んでいただきあ…
増えた体重がなかなか減らない… 甘いおやつを控えるしかないかな、と思っていた時 ユーチューブで見つけた シンプルでヘルシーな 「きな粉の蒸しパン」 材料は絹どうふ、きな粉、卵、オリーブオイル、はちみつ、ベーキングパウダー 作り方も簡単♩ 晩ご飯作り…
午後から雨 今日も仕事帰りに筋トレへGO！ いつものメニュー ランニングコース9周（900m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰宅 今日は夫が晩ご飯当番 今日はスーパーで買ったカキ弁当なのだそう いただきます 戸を開けて土の匂い…
カブのシンプルなソテー カブを４等分し塩とオリーブオイルにまぶして（約10分） しっかり焼き目をつけて焼くだけ ホクホクして美味しかった 昨日の晩ご飯 牛肉と小松菜の炒め物、カブのソテー、奈良漬、味噌汁 余計な話だけど カブで思い出すのが 昔、小渕…
ずいぶん日が長くなってきました（17：50ごろ） 今日も仕事帰りに筋トレへGO！ いつものメニュー ランニングコース8周（800m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰宅 反り腰気味で腰が痛い 腹筋を鍛えてねば… かわりばえしない朝昼…
車がないと今の生活は成り立たない 通勤、買い物、お出かけ、実家や畑に行く時などに車は必須 特に車があってよかったと思うのは ・電車やバスで行くには不便な所に行けること ・動くプライベートな空間がある なのだけど… 昨年年末に出先でタイヤがパンクし…
仕事が終わって外に出たら吹雪⛄️ あ〜寒 淡々と行くよ、筋トレ 寒くて雪だからか 今日は来ている人もまばらだった いつものメニューをこなして お風呂に入って帰る ランニングコース8周（800m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 帰りにスーパーに…
最近の朝昼兼ご飯の話です 朝は7時〜7時30分起床 コーヒーを飲む そして９時半〜10時頃に朝と昼兼用でご飯 なので基本1日2食 お昼は娘たちは仕事で 夫は自分で作って食べるので、私の分だけ メニューは ①卵焼きまたは魚、納豆、梅干しなどお漬物系、野菜のお…
今日は雪も降らず晴天だったが 風が鬼のように冷たく極寒だった さて、今日も仕事帰りに筋トレ！ ランニングコース7周（700m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ ところで 通っているフィットネスクラブは おばさま（シニア）率が高い 70歳超えてる…
今日は立春 暦の上では春だ とはいえ今日は一歩も外に出ず 引きこもってTVer &読書 今週半ばに大寒波が来るそうで 今から身構える そうすんなりとは春は来てくれない だけど「春」というだけで なんだかそわそわする 冬の間に畝作りをした畑 そろそろ育てた…
今日はお昼から ソフトボールチームの 新年会に出かけ 晩ご飯は、夫が買ってくれていた 恵方巻きとイワシの天ぷらを食べる お昼の新年会でも ローストビーフ食べ放題に パスタ、ピザ、揚げ物、お酒と たらふく食べた 明日は胃を休めようと思うけど 仕事が休…
最近、梅干しをよく食べる スーパーの梅干しコーナーは 甘くてしょっぱくない はちみつ味などの調味梅干しがほとんど それはそれで良さがあるのだけど 私は「梅干し」といえば 昔おばあちゃんが漬けてた 塩分が20％くらいある しそと塩だけの梅干しのこと 残…
今日は仕事で子ども達と豆まき 楽しかったな そして仕事帰りの筋トレへGO ランニングコース6周（600m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ レッグ・カール（太もも裏を鍛えるマシーン）中に 右太もも裏に痛みが出たので10回×1のみ 筋トレの後、お風…
