昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング ゆっくり丁寧を心がける 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 日は少しずつ短くなっていってる 夫当番 中華春雨炒め、チヂミ味噌汁、白米 思い出のあの日の夜…

先週金曜日、昨日と 仕事帰りに筋トレGO！ （更新するの忘れていた） いつものメニュー 3周（300m）ランニング ゆっくり丁寧を心がける 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 豚しゃぶサラダ、がんもどきとひじきの煮物、カレースー…

昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング ゆっくり丁寧を心がける 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 今日は午前中、ヨガ教室だった 筋トレもヨガも 自分の身体の声との対話 最近、腹式呼吸を意識し…

昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 今回もゆっくり丁寧を心がける 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 夫当番 鶏肉のケチャップ煮、メンチカツ、胡麻豆腐、味噌汁、炊き込みご飯 円天に足場解体…

昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る マシーンで筋トレをしているけど 最近は勢いをつけてガンガンとやって さっさと終わらせていた なので、昨日はゆっくり丁…

12日、家族とはじめて万博に行ってきた 12日、13日は万博の空にブルーインパルスが来た✈️✈️ 今回、旅行会社の日帰りバスツアーに参加 万博６時間滞在と、ホテルのディナーブッフェ付き 申し込んだ後にブルーインパルスの飛行が決まってラッキーだった✌️ 11時…

昨日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 今日も不安定な夕方の空 焼きそば、餃子、胡麻豆腐、味噌汁 遠雷や荷物多き子帰りゆく 感謝

毎日のように熱中症警戒アラートが出ている 日曜日も14時からソフトボールの練習だった ちょっと危険な暑さ 暑すぎて練習にならないので 8月の練習は無しということになった ソフトボールの疲れもあったけど 昨日（月曜日）も頑張って仕事帰りに筋トレGO！ …

今日も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 4周（400m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る スーパーに寄った帰り ふと見上げると燕の巣に雛たち 二番子だな 幼羽が頭に残っていて可愛かったのでパチリ 鶏肉のトマ…

怠惰な私にはめずらしく 筋トレはきっちり週2回通っているけど 更新を怠けがち… 今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！ いつものメニュー 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ 綺麗な空だ。19時ごろ、西の方角 お風呂は家で入り …