筋トレ＃32

先週日曜日のソフトボールの練習で

飛び込んでボールを取ろうとしたら

膝と肘をすりむいた

飛んでなかった。コケてた

久しぶりのすり傷

歳とるほど治りが悪いんだよな〜

ゴールデンウィーク前に筋トレも頑張る！

いつものメニュー

軽くランニング

ランニングコース　3周（300m）

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

白身魚のフライ、ゆで卵、にんじんのナムル、玄米の雑穀米、味噌汁

ふらここや全部が揺れて笑い声

感謝