筋トレ＃43

今日（昨日）も仕事帰りに筋トレGO！

いつものメニュー

4周（400m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

昨日は残業（延長）の後、筋トレだったので

帰ったのは夜8時半過ぎ

ご飯食べた後、YouTubeをしばらく見て

寝落ちしてしまった

野菜炒め、小松菜とサバ味噌缶の和物、豚汁、ご飯、きゅうりの糠漬

最近、市販の糠床を買って野菜（主にきゅうり）を漬けている。おいしい

糠床に程よく曲がるきゅうりかな

感謝