素直な気持ち  

身軽・気楽・シンプルに暮らす

筋トレ#37

今日も仕事帰りに筋トレGO!

一昨日あたりから腰痛があるので

軽く2周(200m)ランニング

いつものメニューをゆっくり

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×1

お風呂に入って帰る

手羽先の甘辛煮、小松菜とサバ缶の和物、サラダ、カレースープ、ご飯
夏めくやボール追う子の声空に

感謝