筋トレ＃30

今日も仕事帰りに筋トレGO！

いつものメニュー

軽くランニング

ランニングコース　4周（400m）

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

晩ご飯　豚とキャベツの蒸し煮、ほうれん草とキャベツの炒め物、ぶり大根、玄米、味噌汁

ふさふさと洗われ光るほうれん草

感謝