筋トレ＃46

今日も仕事帰りに筋トレGO！

いつものメニュー

4周（400m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

2、3日前に家にあったフォームローラー？で背中を伸ばした

その時は伸びて気持ちよかったけど

次の日から背中に痛みが出てしまった。やりすぎちゃったかな

グラタン、サラダ、パン

梅雨晴れやなんだかスイスイランニング

感謝