筋トレ＃45

今日は蒸し暑かった〜

最高温度32℃

熱中症に気を付けないといけない季節になりましたね

今日も淡々と行きます

仕事帰りに筋トレGO！

いつものメニュー

3周（300m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

鶏肉のオーロラ焼き、ポテトサラダ、塩昆布キャベツ、野菜スープ、きゅうりの糠漬け、雑穀米（玄米）

山の風ささやき行く植田かな

感謝