筋トレ＃34

仕事帰りに筋トレGO！

連休明け１週間ぶりの筋トレになった

いつものメニュー

ランニングコース　4周（400m）

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

久しぶりにエアロバイクも15分こいで

お風呂に入って帰る

帰宅後晩ご飯

チャプチェ、小松菜とサバ缶の和物、かき玉スープ、玄米の雑穀米

新緑やガソリン入れて出発だ

感謝