筋トレ＃75、76

今回は2回分の更新

1ヶ月間、筋トレに行かなかったので

仕事終わりの筋トレがすご〜く気が重い

そんな時は

「フィットネスクラブに行く（受付するだけ・お風呂だけ）」

でもOKにしよう

完璧を目指すとしんどい

力を抜いて、続けることが大事だと思う

いつものメニュー

3周（300m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

舞茸とタラのグラタン、小松菜のサラダ、ごぼうとトマトのバルサミコ酢ソテー

秋の暮いっそこのまま帰りましょ
感謝