筋トレ＃70

昨日も仕事帰りに筋トレGO！

今週は2日連続の筋トレ

いつものメニュー

4周（400m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

今日午後2時頃の空。秋の空！風が心地いい

ごぼうと牛肉の煮物、かぼちゃとさつまいものサラダ、豚汁、ご飯

空でなく地でもなくゆく秋の蝶

感謝