仕事帰りの筋トレ #45、#46 今週も2回行ってきた。 1日目前後にウォーキング。 筋トレは、レッグプレス、バーチカルプル、チェストプレス。 2日目ランニングのみ。 それにしても、毎日暑い。 仕事から帰るころには、もうぐったり。 小学校も夏休みに入り、 …

仕事帰りの筋トレ #43、#44 今週も2回行ってきた。 筋トレを始めた時は、 ソフトボールで動ける身体をつくるのが目的だった。 でも今は少し変わった。 美しい姿勢を保つこと。 こけない丈夫な足腰を維持すること。 健康寿命を少しでも伸ばすこと。 メニュー…

仕事帰りの筋トレ＃41、＃42 今週も2日。 上半身3種、下半身3種の筋トレ。 前後に軽くウォーキング。 このくらいが今はちょうどいい。 ちなみに7月の目標は「生きること」 やりたいこととか、 達成したいこととか、 いろいろ考えたけど、 今はただ それでい…