今週は1回、仕事帰りの筋トレ 出勤日が少なく祝日もあったので 1回しか行けなかったけど、それもOK 休日にわざわざ筋トレに出かけることはしない 基本、仕事帰りと決めておく 頑張りすぎないことにしてる 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3…

今週も2回、仕事帰りに筋トレ 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 明日８日は衆院選挙 また日本の広い範囲で降雪の予報だ 降雪に備えて 昨日、夫と期日前投票に行ってきた 結構、投票に来ている人が多かっ…

今週は3日も雪が積もった 起きてびっくりが3回 お昼頃には溶けたけど、今年はよく降るな 今週も2回、仕事帰りに筋トレ 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ ２日目は翌日だったので ランニング６周のみ お風呂に入って帰る 感謝

朝から車で出かけようとして 玄関ドアを開けたら ❄️雪❄️ 2㎝ほど積もっていた 冬用のタイヤを履いてないし 運転も危ないので 午前中の外出はあきらめた 先日の大寒波の時は いいお天気だったから 油断していた 住んでいるのは 近畿地方の太平洋側の比較的山…

今週も2回、仕事帰りに筋トレ 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 感謝

昨日今日と雪は降らなかったけど かなり冷え込んで 風邪をひいてしまった 昨日の昼 玄関ポーチの扉を見てびっくり つららが… どうやら真上にある お風呂場とつながった通気口から 水滴がたれていたらしい 水滴の原因かわからないけど どうも、お風呂の換気扇…

今週から筋トレも開始 3周（300m）ランニング 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰る 正直めんどくさい このまま帰ってお酒飲んで、TVer見たい… ランニングだけと思って行ったけど 筋トレもして帰った 気持ちが筋トレに戻ってきた感…

海外の怪しい出品者だったので ちょっと心配だったけど注文 配達予定日の2日遅れで届いた 段ボールから取り出すと いいやん😀 そう思っていたら コンセントが😳😳 海外仕様。やっぱりな〜 日本で使える変換プラグを買いに行って 無事💡 感謝

新年は5日から筋トレスタート といっても今週2回はランニングのみ 筋トレより走りたい気分 １日目は５周（500m）、２日目は10周（1km） 汗もかいてスッキリ 来週から筋トレもやろう 感謝

お正月休みも終わった 今年は一人暮らしになった母のサポートと 畑も加わって動くことが多くなりそう 坂の上の畑で始めた自然農は 畑の借り手が現れて、そそくさと撤退 残されたのは小さな畑と栗畑 ピンときた 栗なら私でもできるかも（超楽観的） ビジョン…

あっという間に過ぎたお休み 年末年始はじっと家で過ごした 手帳を開いて今年の過ごし方を考えたり 読書したりとゆっくり充電できたと思う 湊かなえさんのエッセイ『山猫珈琲』を 久しぶりに取り出して読んだ ほっこりした文章で 淡路島での生活の様子などが…

今年もどうぞよろしくお願いします どんな1年になるかな 身体をいっぱい動かす！ コミュニケーションをとる！ この2つが鍵になりそう 感謝