舌をかむスタバのメニュー冬近し 金曜日は朝活のカフェ巡りに。9時ごろ梅田に到着 10時までタリーズで過ごし、10時以降は上島珈琲店で１時間ほど過ごす 家だとついパソコン開いてダラダラとドラマを見たりして、あっという間に1日が過ぎてしまうけど カフェ…

色褪せし半券二枚秋深む 高田晃さんのYouTube「手帳の強化書」に触発されて、高田さんの手帳術を参考に3年前からシステム手帳を使っている でも、A5の30㎜リングのシステム手帳は重たく、リングがじゃまになって書きにくいので、日記的なことを書くための手…

明け易し靄こもりたるニュータウン 最近、朝５時頃に起きている（られている） その後すぐに、コーヒーを淹れてベランダで飲む 早朝なので、周りのマンションからの視線も気にならない 朝の清々しい空気が気持ちいい 最近の朝の楽しみ 感謝 スターバックス …

一羽鳩我も一人の散歩かな 朝からゴミ捨てついでに近所を散歩 一羽の鳩も散歩中 しばらく一緒に散歩 そっと隠れてみたら探しにきた では、鳩さん、さようなら もうしばらく歩こう 感謝 にほんブログ村

山若葉飛行機雲の伸びゆけり 今朝、次女と近くの公園まで散歩に行き、コンビニでシュークリームを買って帰る 今日は仕事が休みで、読書や部屋の掃除などをして過ごす 朝から食べ過ぎる 朝にカレーパン、お昼は玄米(3分づき)一膳とミンチカツ(お惣菜)、サラダ…

窓を這う羽蟻の尻のとがりけり 電車の座席のことです。 昨日も一人、買い物ついでの朝活カフェのため電車に乗った。 気が小さいのと、どんくさいのとで、電車の座席取りが苦手。いつも気後れする。 本当は座りたいけれど、座席を取りに行って目の前で誰かに…

新しき学舎に慣れつつじかな 昨日は朝から散歩に出かけ、近くのファストフード店でコーヒーを飲みながらしばらく読書。 散歩途中の植栽のつつじがどれも満開だった。白や濃いピンクの鮮やかな色がずっと続く。 つつじが満開になる頃は、汗ばむような陽気が続…

ニュータウン若き木々の百千鳥 昨日、仕事で上司からルールに関して意思統一を皆でしなければと注意を受けた 今日は朝から近くの公園へ散歩に行った 公園の木々や鳥のさえずりが心地いい 朝日を浴びると、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を活性化させるこ…

カフェ巡り今日もこの席春の昼 ちょっと難しい本 今日は貴重な休み 朝から大好きなカフェ巡り 家でコーヒー飲みながら読書すればいいものを、散財だと思うけれど 家にいればダラダラして気がつけば午後なんてよくあること カフェで勉強している人をながめな…

薄暗きカフェの新作さくらラテ 今日は朝活カフェに行く時の持ち物を紹介。 ・コールハーンの２WAYトートバッグ ・ノート ・スマホ、カードケースにクレジットカード２枚 ・筆箱 ・本またはiPad mini（Kindle） ・「小さい財布」の中にお札数千円、小銭、免許…

春一番ホームに入る新車両 先週、朝活に梅田のブルーボトルコーヒーに行ったあと、 タリーズコーヒー大阪新阪急ホテル店に行った。 梅田周辺の数あるカフェの中で私が1番居心地良いと思うところ。 店内は適度に広く、パソコンで仕事をしている人、参考書を開…

青空や珈琲飲み干し西行忌 朝活にカフェに行ってきた。 Blue Bottle Coffee 梅田茶屋町カフェ 透明感のあるシンプルな店内。 2階にガラスに囲まれた空間があって 天井から映像が流れ 座る椅子から音が体を伝わってくる仕掛けがある。 （私はそれが落ち着かな…

春風や手帳を開く夢時間 大学2年生の次女が 「私もこれから手帳を使うわ！」 とシステム手帳を買ってきた。 ところが 「何を書いていいかわからへん」と ずっと机の上に放置。 私が買い取った。 ブレイリオ モルビドシリーズのバイブルサイズ。 上質の革で、…

皆様、こんにちは もう22日、早いですね。今年の目標を立てました。 手帳に将来のビジョンや今年の目標、1ヶ月目標、1週間の目標と、その日の行動予定を書き込んで、毎朝確認しています。時々達成度を報告していきたいと思います。 2022年の目標 ・本を100冊…

皆様、こんにちは 手帳は単なるスケジュール帳ではなく 人生をデザインする最強ツールです！ 皆様はもう来年度の手帳は準備されていますか？ 私は今から年末年始にかけて 高田晃著『手帳で夢をかなえる全技術』を参考 に手帳をつくって（育てて）いこうと思…

皆様、こんにちは 早いものでもう12月。皆様は朝のルーティンはありますか？ 早朝に起きて、自分の好きなこと、自己実現のために使おう、それを習慣にしようと取り組み始めてから約７ヶ月が経ちました。途中途切れたりしましたが、この２ヶ月間は毎日欠かさ…

皆様、こんにちは 緊急事態宣言が解除されてから、カフェで朝活を再開しています。朝活といっても大したことはしてないのですが、読書したり俳句考えたり。贅沢かもしれないけれど、家にいると何もしてないのにあっという間に夕方ってことになってしまいます…

皆様、こんにちは 今日は朝に軽く散歩しました。８月に雨が続いた頃から朝のウィーキングをやめてしまっていました。久しぶりに歩くとマンションの周りもすっかり秋の気配。ススキが背を伸ばしていました。私はお腹のお肉がつまめるようになってきました。 …

皆様、こんにちは 楽しみながら悩んだあげく、新しいシステム手帳をファイロファックス の「フィンスバリー」シリーズのA5サイズ 30ミリリングのものにしました。 色は思い切って普段あまり持たないピンク系のラズベリー色にしてみました。ステキな色でした…

皆様、こんにちは お盆休み中、手帳熱にうなされていました。ず〜とネットで新しい手帳を物色していました。 2年前にYouTubeで「手帳の強化書」というチャンネルをたまたまみました。 「手帳は人生をデザインする最強ツール」‼︎ もう速攻で手帳を買いに行き…

皆様、こんにちは 6月28日(月)〜7月4日(日) モーニングルーティンの記録です ・5：00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 美しい日…

皆様、こんにちは 最近、朝活のためカフェに出かけています たいていスターバックスやタリーズ、サンマルクカフェなどをまわっているのですが この前は少し変わったところに行ってみました 大阪（JR大阪駅、阪急梅田駅の近く）にある 「ニューY・C梅田店」 …

皆様、こんにちは 6月21日(月)〜６月27日(日) モーニングルーティンの記録です ・5：00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 細見綾…

皆様、こんにちは 大阪梅田まで靴を買いに出かけました。 せっかくなので朝活もしようと、7時に梅田につき、カフェでゆっくり考え事などをしてを過ごしました。 カフェを３軒まわった後、ABCマートでスニーカーを買ってお昼頃に帰りました。 9時ごろ、次はど…

皆様、こんにちは 6月14日(月)〜６月20日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く 10分 土曜日は雨でお休みしました ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定…

皆様、こんにちは 6月7日(月)〜６月13日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 …

皆様、こんにちは ５月31日(月)〜６月６日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 日曜日はお休みしました ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予…

皆様、こんにちは 5月24日(月)〜5月30日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 …

皆様、こんにちは 5月17日〜5月23日 モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周歩く 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 図書室で…

皆様、こんにちは 5月10日〜5月16日 モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周歩く 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 『2030年…