素直な気持ち  

俳句のこと、日々の出来事などを綴っています

モーニングルーティン⑤

 

皆様、こんにちは

6月7日(月)〜6月13日(日) モーニングルーティンの記録です  

 

・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き  トイレ掃除5分                       

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・マンションの周りを一周する 10分

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・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分

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・モーニングページ・1日の予定の確認 30分

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・読書 30分

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・俳句づくり・勉強 30分

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・洗濯など家事 30分

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〈今週の一週間〉 

今週は少しずつ早く起きられるようになってきました(5時45分起床)。

6時過ぎに歩きに出ると、すでに犬の散歩をしたり、歩いている人が。闘志がわいてきました!

来週からはもっと早く起きて歩きます。早起き競争やります!(勝手に)

 

今週もあまり読書ができませんでした。朝、どうしても落ち着いて読めないので、夜、寝る前に読もうと思います。

 

睡眠時間は7時間以上が理想なので、夜9時には寝たいのですが、いつも寝つきが悪く、布団に入っても1時間以上は眠れません(>_<)。熟睡もできていません(>_<)。