モーニングルーティン⑤

皆様、こんにちは

6月7日(月)〜６月13日(日)　モーニングルーティンの記録です  

・6:00起床　白湯を飲む　洗顔　歯磨き　　トイレ掃除5分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

・マンションの周りを一周する　10分

  

 

・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分

・モーニングページ・1日の予定の確認　30分

・読書　30分

昨日の花 今日の花 (俳句日記)

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

・俳句づくり・勉強　30分

・洗濯など家事　30分

〈今週の一週間〉 

今週は少しずつ早く起きられるようになってきました（5時45分起床）。

6時過ぎに歩きに出ると、すでに犬の散歩をしたり、歩いている人が。闘志がわいてきました！

来週からはもっと早く起きて歩きます。早起き競争やります！（勝手に）

今週もあまり読書ができませんでした。朝、どうしても落ち着いて読めないので、夜、寝る前に読もうと思います。

睡眠時間は7時間以上が理想なので、夜9時には寝たいのですが、いつも寝つきが悪く、布団に入っても1時間以上は眠れません(>_<)。熟睡もできていません(>_<)。