モーニングルーティン③

皆様、こんにちは 

5月24日(月)〜5月30日(日)　モーニングルーティンの記録です  

・6:00起床　白湯を飲む　洗顔　歯磨き　　トイレ掃除5分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

・マンションの周りを一周する　10分

・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分

・モーニングページ・1日の予定の確認　30分

・読書　30分

頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる

１週間で知的で品があって親しみやすい美人に見せる方法

・俳句づくり・勉強　30分

・洗濯など家事　30分

5時30分に目が覚めて起きられた時は30分得した気分に。

体調が優れなかったり疲れている時はそれぞれのルーティンを軽めに。すべて完璧にしようとすると途切れてしまうから。毎日の小さな積み重ねがいずれ習慣になるから。がんばろう。