ずいぶん日が長くなってきました（17：50ごろ） 今日も仕事帰りに筋トレへGO！ いつものメニュー ランニングコース8周（800m） 上半身5種を各20回×1 下半身3種を各20回×１ お風呂に入って帰宅 反り腰気味で腰が痛い 腹筋を鍛えてねば… かわりばえしない朝昼…