筋トレ＃11 日が長くなりました

ずいぶん日が長くなってきました（17：50ごろ）

今日も仕事帰りに筋トレへGO！

いつものメニュー

ランニングコース8周（800m）

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰宅

反り腰気味で腰が痛い

腹筋を鍛えてねば…

かわりばえしない朝昼兼ご飯☀️

卵焼き、納豆、レンコンのきんぴら、奈良漬、プルーン、味噌汁、玄米

早春や音楽室からピアノの音

感謝