筋トレ＃11

今週は1回、仕事帰りの筋トレ

出勤日が少なく祝日もあったので

1回しか行けなかったけど、それもOK

休日にわざわざ筋トレに出かけることはしない

基本、仕事帰りと決めておく

頑張りすぎないことにしてる😃

3周（300m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

感謝