第十二候 3／30〜4／3
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす
雷が鳴り始める時期
うららかや娘と同じジャージ買う
健康維持に筋肉は欠かせない
週2、3回はフィットネスに通って
地道に筋トレを続けようと思っている
筋トレの前に軽くランニングをしている
といっても、1周100mのトラックを3〜5周ほど
最初、トラックを1周（100m）しただけで
心臓がバクバクしていたけど
少しずつ走れるようになって
走ることが好きになってきた
ランニングの後、ストレッチして胸、背中、お腹、足の筋トレ
最近、鏡があると、お尻を確認している
ごちそうさまでした
感謝
