第二十候 蚯蚓出 みみずいずる 5／10〜5／15 青林檎もしもノートを買いにけり GWが明け 仕事帰りのフィットネス（週3、4）再開 食事は朝と夜に サラダ、果物などを軽く お昼はしっかり食べるようにすると 体の調子がいいような気がします お昼ご飯 玄米、鶏…