素直な気持ち  

身軽・気楽・シンプルに暮らす

日々の過ごし方

第二十候

蚯蚓出 みみずいずる 5/10〜5/15

青林檎もしもノートを買いにけり

 

GWが明け

仕事帰りのフィットネス(週3、4)再開

食事は朝と夜に

サラダ、果物などを軽く

お昼はしっかり食べるようにすると

体の調子がいいような気がします

お昼ご飯 玄米、鶏肉の梅酒煮、サラダ、切り干し大根、味噌汁

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仕事帰りのフィットネスクラブ 筋トレ・サウナ

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サウナにもなれて

汗が少しずつ出るようになり

水風呂が気持ちいい

水風呂の後の外気浴で

整いましたでございます

 

20:30ころに帰宅して、22:00までに寝る

楽しく、健康に暮らしていきたい

いろいろ試してみようと思います

感謝