第二十候
蚯蚓出 みみずいずる 5／10〜5／15
青林檎もしもノートを買いにけり
GWが明け
仕事帰りのフィットネス（週3、4）再開
食事は朝と夜に
サラダ、果物などを軽く
お昼はしっかり食べるようにすると
体の調子がいいような気がします
お昼ご飯 玄米、鶏肉の梅酒煮、サラダ、切り干し大根、味噌汁
仕事帰りのフィットネスクラブ 筋トレ・サウナ
サウナにもなれて
汗が少しずつ出るようになり
水風呂が気持ちいい
水風呂の後の外気浴で
整いましたでございます
20：30ころに帰宅して、22：00までに寝る
楽しく、健康に暮らしていきたい
いろいろ試してみようと思います
感謝
