第七十二候 1／30〜2／3
雞始乳 にわとりはじめてとやにつく
鶏が卵を産み始める時期
節分や今年も鬼の役になる
11月にソフトボールで左足を痛め
お正月休みもあって気がついたら
約２ヶ月間行ってない
その間、仕事以外ほとんど椅子に座っていた
体重は３キロ増えた
足がよろける
そろそろ再開しなくては
今日、仕事帰りに頑張って行ってきた
エアロバイク15分と上半身筋トレ
仕事帰りの筋トレ、再開しよう
筋肉量は30歳を過ぎると10年ごとに約5％の割合で減って
60歳以降は約10％の減少率になるそう
60歳を過ぎたあたりから、急激に落ちてくる
遠い未来でない
筋力は何歳から運動を始めてもアップするらしい
とにかく続けよう
ごちそうさまでした
感謝
