第十候 3／20〜3／24
雀始巣 すずめはじめてすくう
雀が巣を作り始める時期
ふくよかになりゆく腰や春の昼
我が家にはもう10年以上炊飯器がありません
ご飯は土鍋で炊いてます
土鍋で炊いたご飯はおいしい
しかも簡単🎵
お米を1時間くらい水につけておいて
強火にかけて約15分
ぶくぶく吹き出してきたら火を止めて
20分ほど蒸らすだけ
私は玄米を食べますが
私以外、玄米は食べません
最近、玄米用の1合炊きの炊飯土鍋を購入しました
ちっちゃくてかわいい
1合炊いて、2回に分けて食べてます
玄米はお通じもバッチシ（白米の6倍の食物繊維）♪
糖質が白米より少なくダイエットに効果的♪
朝昼兼用でしっかり食べ
夜は食べないことが多いです
それでも最近、太ってしようがない
それは、おせんべいとチョコレートの食べすぎ♡
まあ、いっか🎵
ごちそうさまでした
感謝
