不眠とコーヒー

皆様、こんにちは

毎日ぐっすり眠れた日がないんです。夜９時ごろにベットに入ってもいろんなことが次々に頭に浮かんできて、時計を見ると夜中の3時、４時になっています。その上、一晩に２回もトイレに行きたくなります。

原因はきっとコーヒー。毎日３杯くらい飲んでいました。カフェインの取りすぎです。

なので１日にカフェインレスのコーヒー１〜２杯までにしてみようと思います。

熟睡できるようになるかな。毎日ぐっすり眠りたい。

スターバックスの「ハウスブレンド」のカフェインレス。飲みやすいです。