第七候 3／6〜3／10
蟄虫啓戸 すごもりむしとをひらく
地中の虫が外に這い出す時期
啓蟄のスポーツジムの熱気かな
昨日は仕事帰りに
フィットネスクラブへ行った
週３ペースで通っている
少し変化があった
胸に張りが出てバストアップした
チェストプレス
10kg−20回をワンセットの効果かな
実は46歳で閉経してから
体重が増えだし
最高57kgになったとき
膝が痛くなったので
ダイエットすることにした
炭水化物ダイエット
（夜のみ主食を抜き、ヘルシーな鍋を食べる）
次に、1日1食（健康目的で）をしばらく続けた
体重は順調に減って
一番やせた時で47kgになった（約6年前）
痩せた時、真っ先にやせ細ったのは胸だった
びっくりするほど垂れ下がった
胸だけでなく全身の筋肉も落ちて
身体がしぼんでしまった
胸の厚みが少し出ただけでも
なんだか若返ったような気がする
もっと筋力を鍛えて、シェイプアップしよう
地道にトレーニングを続けるしかない
ごちそうさまでした
感謝
