素直な気持ち  

身軽・気楽・シンプルに暮らす

母の日には遅れますが

第二十一候

竹笋生 たけのこしょうず 5/16〜5/20

母の日や近くの母に何もせず

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昨日、15日の母の日に娘と夫が

ケーキを買ってくれました

感謝です

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私といえば、昨日は母に何もせず・・

近々、顔を見せればいいかなと

 

実は母のプレゼントにネットで

注文しているものがあるんです こちら↓

item.rakuten.co.jp

どうも最近、こちらに需要があるようで・・

歳も歳ですしね

自分で買うのなんでしょうから

プレゼントしてみようと思います

 

ちなみに尿もれは

骨盤底筋群(インナーマッスル)が

加齢などにより弱くなっておこるそうです

そこで骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ!です

立っている時、または座っている時に

トイレを我慢するイメージで

キュッとお尻の穴をお腹の中に

入れ込むように締めます

男性の方も効果がありますよ

テレビを見ている間や

電車に乗られる方は

一駅分、締めてみてはいかがでしょうか

私もやります

感謝