昨日は朝から雨でかなり冷えました
母から「膝に水が溜まって痛い」とLINEがありました
77歳の母は変形性膝関節症です
変形性膝関節症は膝の軟骨がすり減り
歩行時に膝の痛みが出て
病状が進むとだんだんO脚が進んでいく病気です
母もかなりO脚が進んでいます
夕方に病院に行くというので
私が病院まで送迎しました
病院で膝に溜まった水をぬいて
ヒアルロン酸を入れてもらったようです
水を抜いてもらうと楽になるそうです
できるだけ長く丈夫な足で歩きたい
いろんなところへ行きたい
「ロコモティブシンドローム」をご存知ですか
運動器の障害のために、移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態のことをいいます
私は50代ですが、普段から車に乗ることが多くなり、あまり歩かなくなりました
すでに足腰が弱く、よくよろけてます💦
自覚症状がなくても進んでる場合もあるそうです
ロコモ度テストはこちらから↓ locomo-joa.jp
ロコモを予防するトレーニングは２つです
「片脚立ち」と「スクワット」
健康寿命を伸ばすのは運動習慣ですね
感謝
からころと舞妓のおこぼ春の風
