筋トレ＃69

昨日も仕事帰りに筋トレGO！

いつものメニュー

4周（400m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

今日の空は夏のよう

鶏肉と茄子の黒酢あん、蒸しかぼちゃ、納豆、味噌汁、ご飯

畑へと坂登りて秋の蝶

感謝