昨日も仕事帰りに筋トレGO！
いつものメニュー
4周（400m）ランニング
上半身5種を各20回×1
下半身3種を各20回×１
お風呂に入って帰る
筋トレ前に血圧と体重を測るけど
体重が毎回増えていてこわい😱
毎日アイスを食べてるから？
BMI（体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数）を調べてみた
現在、身長161㎝、体重53.8kg
BMIは20.64で普通体重［18.5〜25未満］だった
ちなみに18.5未満は低体重、25以上は肥満
まあ、健康は肥満度だけじゃなく
いろんな要素があると思うので
あまり一喜一憂しないでおこう
虫の声体重計の揺れる針
感謝
