筋トレ＃65

前日に家族でワンカルビに行き

食べ放題の焼肉を

お腹がはち切れるほど食べたからか

昨日は一日眠たく、身体が重たかった

筋トレも気が進まなかったけど

ここはルーティン

頑張って仕事帰りにGO！！

マシーンを見たら、筋肉がやる気を出した❤️

いつものメニュー

3周（３00m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

豚肉と小松菜の炒め物、がんもどきとひじきの煮物、カボチャサラダ、玄米五穀米

食べ過ぎの胃と語り合う夜長かな

感謝