筋トレ＃61

昨日はお盆休み後

12日ぶりの筋トレだった

午前中にはヨガ教室もあって

「身体の声を聴く」を意識する日だった

いつもの筋トレメニュー

3周（300m）ランニング

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

ビーフシチュー、サラダ、パン

初秋や今日一日積み上げる

感謝