筋トレ＃60

昨日も仕事帰りに筋トレGO！

いつものメニュー

3周（300m）ランニング

ゆっくり丁寧に

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

来週はお盆休みで、筋トレは1週間お休み

9日間のまとまった休みなので

部屋のインテリア考えたり、読書したり、俳句作ったり

ゆっくりしようと思う

牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め、ゴーヤの佃煮、鰯、五穀米

性別のわからぬままに金魚飼う

感謝