筋トレ＃58

昨日も仕事帰りに筋トレGO！

いつものメニュー

3周（300m）ランニング

ゆっくり丁寧を心がける

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

日は少しずつ短くなっていってる

夫当番　中華春雨炒め、チヂミ味噌汁、白米

思い出のあの日の夜の金魚かな

感謝