筋トレ＃56、57

先週金曜日、昨日と

仕事帰りに筋トレGO！

（更新するの忘れていた）

いつものメニュー

3周（300m）ランニング

ゆっくり丁寧を心がける

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

豚しゃぶサラダ、がんもどきとひじきの煮物、カレースープ、玄米

部屋にいる我も金魚も原子かな

感謝