筋トレ＃23

今日は暖かいというより暑いくらいだった

黄砂が今日から明日にかけて飛来するようで

どうりで喉が痛い

昨日も仕事終わりの筋トレ

昨日は筋トレから帰ってご飯食べたあと

疲れて寝落ちしてしまった

昨日もいつものメニュー

ランニングコース2周（200m）

上半身5種を各20回×1

下半身3種を各20回×１

お風呂に入って帰る

晩ご飯　マグロ丼、水炊き

霾や威勢良き声足場工

感謝