筋トレ＃02

今日は始業式

放課後の教室は

子ども達のエネルギーでいっぱい

運動場に飛び出したら極寒だった🥶

北の方から雪雲？が近づいてきてる

明日は雪になるかも❄️

仕事を終えてフィットネスクラブへGO

ランニングコースを軽く6周（600m）

上半身5種を各20回×1

下半身３種を各20回×１

お風呂に入って帰宅

来週もサボらず行くぞ

朝ごはん☀️ ひじきと厚揚げの煮物、筑前煮、切り干し大根、梅干し、玄米、さつま芋のきな粉まぶし

寒くない言い張る子のいる寒の内

感謝