秋の蝶

秋の蝶持て余したる長き足

先日、娘たちと電車で座席に座っていた時

長女は、足を組んでいた

なんかえっらそうに見えるよ、と注意した

次女はいつもパンツだが、ひざが大きく開いていた　オイオイ

ひざ閉じて、と注意した

そういう私も開いていた

座っている時に、ひざが開くのは内転筋（うちもも）の働きが弱いから

内転筋を鍛えるには、こちらのヨガのポーズがおすすめ

ヨガ教室でも時々するけれど、これ、結構しんどいです

　　　　　　　　　　画像お借りしました

感謝

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