皆様、こんにちは お盆休み中、手帳熱にうなされていました。ず〜とネットで新しい手帳を物色していました。 2年前にYouTubeで「手帳の強化書」というチャンネルをたまたまみました。 「手帳は人生をデザインする最強ツール」‼︎ もう速攻で手帳を買いに行き…

皆様、こんにちは 6月28日(月)〜7月4日(日) モーニングルーティンの記録です ・5：00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 美しい日…

皆様、こんにちは 最近、朝活のためカフェに出かけています。たいていスターバックスやタリーズ、サンマルクカフェなどをまわっているのですが、この前は少し変わったところに行ってみました。 大阪（JR大阪駅、阪急梅田駅の近く）にある 「ニューY・C梅田店…

皆様、こんにちは 6月21日(月)〜６月27日(日) モーニングルーティンの記録です ・5：00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 細見綾…

皆様、こんにちは 大阪梅田まで靴を買いに出かけました。 せっかくなので朝活もしようと、7時に梅田につき、カフェでゆっくり考え事などをしてを過ごしました。 カフェを３軒まわった後、ABCマートでスニーカーを買ってお昼頃に帰りました。 9時ごろ、次はど…

皆様、こんにちは 6月14日(月)〜６月20日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く 10分 土曜日は雨でお休みしました ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定…

皆様、こんにちは 6月7日(月)〜６月13日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 …

皆様、こんにちは ５月31日(月)〜６月６日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 日曜日はお休みしました ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予…

皆様、こんにちは 5月24日(月)〜5月30日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 …

皆様、こんにちは 5月17日〜5月23日 モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周歩く 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 図書室で…

皆様、こんにちは 5月10日〜5月16日 モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周歩く 10分 ・瞑想・ストレッチ（ヨガ）15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 『2030年…

皆様、こんにちは 皆様、朝をどう過ごされていますか？ 以前から朝の時間を有効に使おうとルーティン化できるよう頑張っていたのですが、早起きができなかったりとなかなか定着できずにいました。 1日の中で集中力が最も高い時間帯は「朝の時間」。起床後１…

仲 春 二十四節気 啓 蟄 七十二候 桃始笑 ももはじめてさく 皆様、こんにちは 最近、休日は朝からカフェに行くことにしています。カフェでコーヒーを飲みながら、窓から行き交う人たちをながめていると、ふと俳句が浮かんできたりするんです。 カフェといっ…

皆様、こんにちは 日が少しずつ長くなってきましたね。もうすぐ立春です。春がそーっと近づいてきているように感じます。このところ春を思わせるような暖かさが続いていましたが、今日はグッと冷えて冬に逆戻りです。高校生は、自転車で颯爽と走って行きます…