素直な気持ち  

俳句のこと、日々の出来事などを綴っています

朝活・勉強

モーニングルーティン⑧

皆様、こんにちは 6月28日(月)〜7月4日(日) モーニングルーティンの記録です ・5:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 美しい日…

カフェめぐり

皆様、こんにちは 最近、朝活のためカフェに出かけています。たいていスターバックスやタリーズ、サンマルクカフェなどをまわっているのですが、この前は少し変わったところに行ってみました。 大阪(JR大阪駅、阪急梅田駅の近く)にある 「ニューY・C梅田店…

モーニングルーティン⑦

皆様、こんにちは 6月21日(月)〜6月27日(日) モーニングルーティンの記録です ・5:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 細見綾…

ついて行ってみました

皆様、こんにちは 大阪梅田まで靴を買いに出かけました。 せっかくなので朝活もしようと、7時に梅田につき、カフェでゆっくり考え事などをしてを過ごしました。 カフェを3軒まわった後、ABCマートでスニーカーを買ってお昼頃に帰りました。 9時ごろ、次はど…

モーニングルーティン⑥

皆様、こんにちは 6月14日(月)〜6月20日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを歩く 10分 土曜日は雨でお休みしました ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予定…

モーニングルーティン⑤

皆様、こんにちは 6月7日(月)〜6月13日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 …

モーニングルーティン④

皆様、こんにちは 5月31日(月)〜6月6日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 日曜日はお休みしました ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予…

モーニングルーティン③

皆様、こんにちは 5月24日(月)〜5月30日(日) モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周する 10分 ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 …

1週間のモーニングルーティン②

皆様、こんにちは 5月17日〜5月23日 モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周歩く 10分 ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 図書室で…

1週間のモーニングルーティン①

皆様、こんにちは 5月10日〜5月16日 モーニングルーティンの記録です ・6:00起床 白湯を飲む 洗顔 歯磨き トイレ掃除5分 ・マンションの周りを一周歩く 10分 ・瞑想・ストレッチ(ヨガ)15分 ・モーニングページ・1日の予定の確認 30分 ・読書 30分 『2030年…

モーニングルーティン

皆様、こんにちは 皆様、朝をどう過ごされていますか? 以前から朝の時間を有効に使おうとルーティン化できるよう頑張っていたのですが、早起きができなかったりとなかなか定着できずにいました。 1日の中で集中力が最も高い時間帯は「朝の時間」。起床後1…